Domande Frequenti
Che cosa e’ lo Yoga?
Yoga e’ una antica disciplina millenaria nata in India che esplora, sviluppa e integra il corpo, la mente, lo spirito per il benessere psico-fisico. Lo Yoga allunga e rinforza la muscolatura attraverso il corpo, migliora la circolazione agli organi interni, calma il sistema nervoso e aumenta la concentrazione. Questo antico sistema di prendersi cura di se stesso porta vitalita’, salute, profondo rilassamento e pace della mente.
Cos’e’ Yoga sulla sedia?
Yoga sulla Sedia e’ una pratica dolce e gentile che ha moltissimi benefici. Si utilizza una sedia stabile e preferibilmente senza braccioli. Si puo’ praticare ovunque tu voglia: al terminal dell’ aeroporto, alla stazione dei treni, alla fermata dell’autobus, in sala di attesa dal medico, in panchina al parco e in moltissimi altri luoghi. E’ una pratica perfetta per chi vuole iniziare, per i principianti, le persone meno giovani, per chi ha subito un intervento e\o ha poca mobilita’ oppure per chi semplicemente desidera praticare yoga da seduto. Le posizioni vengono adattate e modificate sulla sedia.
Chi puo’ praticare Yoga sulla sedia?
Chiunque, dopo aver consultato il proprio medico, puo’ iniziare a praticare yoga.
Quali dispositivi posso utilizzare per accedere?
Puoi accedere da qualsiasi dispositivo elettronico, computer, tablet e cellulare.
Quali metodi di pagamento sono accettati?
Accettiamo tutti i tipi di pagamenti con carta di credit e bancomat tramite Stripe.
Che differenza c’e’ tra ItsEly Yoga YouTube e www.ItsEly Yoga.com di questo sito?
Il canale Youtube contiene molte pratiche gratuite di Elettra: Yoga sulla sedia, yoga dolce e gentile, pranayama, meditazione, yin yoga.
Essendo contenuti gratuiti, Elettra li mette a disposizione in base alle sue possibilità, senza una cadenza fissa e senza nessun obbligo di alcun tipo. Non seguono quindi un ordine preciso e vengono pubblicati a sua discrezione.
Il sito www.ItsElyYoga.com è la scuola di Yoga online dove il percorso è davvero ben strutturato, nulla è lasciato al caso e vengono aggiunti nuovi contenuti ogni mese.
All’interno di ItsElyYoga.com ci sono corsi e lezioni di Yoga sulla sedia dedicati, specifici, completi con nuove lezioni di yoga ogni mese e pratiche live streaming, solo per gli iscritti al sito ItsElyYoga.com.
L’abbonamento annuale e mensile danno l’ accesso illimitato a tutti i contenuti, video corsi e lezioni di Yoga presenti sul sito, alle live durante il mese.
Quante volte alla settimana e per quanto tempo si può praticare Yoga?
La cosa ideale è praticare tutti i giorni anche per poco. Bastano anche 5 minuti! E’ importante all’inizio darsi degli obiettivi facilmente raggiungibili e creare una sana abitudine.
Se non ti è possibile praticare ogni giorno, cerca di mantenere una costanza di tre volte la settimana.
Che benefici ho con la pratica dello Yoga?
Benefici: Praticare Yoga aiuta a combattere la sedentarietà’ e ad allontanare l’eventualità’ di contrarre malattie quali ad esempio l’osteoporosi, l’artrite, problemi con la memoria, problemi cardiocircolatori e respiratori. Aiuta ad avere un corpo più forte, più’ stabile e flessibile con meno possibilità’ di farsi male.
Dona elasticita’ fisica e mentale
Elimina lo Stress
Migliora la respirazione
Migliora la postura
Migliora il sistema cardio-circolatorio
Stabilizza la pressione sanguigna e il battito cardiaco
Aumenta la resistenza fisica
Aumenta la massa ossea
Migliora l’umore
Migliora la qualità’ del sonno
Per qualsiasi dubbio sulla pratica puoi scrivermi a
info@itselyyoga.com